**“글루타치온 복용 시 부작용과 주의사항”**

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💊 글루타치온, 정말 안전할까?

글루타치온(Glutathione)은 항산화, 해독, 면역력 강화, 미백 등 다양한 효능으로 인기 있는 영양소입니다. 하지만 아무리 좋은 성분이라도 과도한 복용이나 체질에 맞지 않는 경우 부작용이 발생할 수 있습니다.

특히 건강기능식품 또는 주사제 형태로 고용량 섭취하는 경우, 주의해야 할 사항과 부작용 가능성을 정확히 알고 섭취하는 것이 중요합니다.

⚠️ 1. 알려진 부작용 종류

  • 메스꺼움, 소화불량 – 고용량 섭취 시 흔히 나타나는 증상
  • 피부 발진 또는 알러지 반응 – 특정 성분에 민감한 경우
  • 복통, 설사 – 장이 민감한 사람에게 드물게 발생
  • 천식 증상 악화 – 일부 연구에서 흡입형 글루타치온 사용 시 보고

이러한 부작용은 일반적으로 드물며, 대부분은 용량 조절과 복용 중단으로 회복됩니다.

📌 2. 복용 전 체크해야 할 사항

글루타치온을 안전하게 복용하기 위해 다음 항목들을 미리 확인하는 것이 좋습니다.

  • 기저질환이 있는 경우 – 간질환, 신장질환 환자는 전문의 상담 필요
  • 다른 약물 복용 중일 경우 – 글루타치온과 상호작용 여부 확인
  • 임산부/수유부 – 인체 적용 연구가 충분하지 않으므로 권장되지 않음

또한, 영유아나 고령자에게 투여 시는 더 세심한 주의가 필요합니다.

🔄 3. 복용 권장량과 올바른 섭취법

일반적인 글루타치온의 권장 복용량은 250~500mg/일입니다. 주사 형태는 의료진의 판단하에 주 1~2회, 일정 기간에 한해 사용됩니다.

  • 공복보다는 식후 섭취
  • 비타민 C와 함께 복용 시 흡수율 증가
  • 물 충분히 섭취

지속 복용 시 일정 기간 섭취 후 휴지기를 가지는 것이 좋습니다 (예: 3개월 복용 → 1개월 휴지).

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