글루타치온과 간 건강
🧪 글루타치온과 간은 어떤 관계일까?
따라서 간 건강이 약해졌거나 간 기능을 보호하고 싶은 사람에게 글루타치온은 매우 유익한 성분입니다.
🛡️ 1. 간 해독 작용의 핵심
글루타치온은 간에서 페이즈1(Phase I)과 페이즈2(Phase II) 해독 과정에 모두 관여합니다. 특히 Phase II에서는 독소와 결합해 수용성으로 전환시켜 배설을 용이하게 합니다. 이 과정이 부족하면 독소가 체내에 축적되어 만성 피로, 피부 트러블, 잦은 소화 장애 등을 유발할 수 있습니다.
글루타치온 수치가 낮은 간은 해독 능력이 떨어지고 지방간, 간염, 간경변의 위험이 커지므로 꾸준한 관리가 필요합니다.
🍻 2. 음주 후 회복에도 도움
알코올 대사 시 생성되는 아세트알데히드는 간에 독성을 주는 물질입니다. 글루타치온은 이 독성 물질을 중화시키는 데 핵심 역할을 하며, 음주 후 숙취 해소 및 간 회복에도 도움을 줄 수 있습니다.
- 과음 다음날 피곤하고 머리가 무거운 이유는 아세트알데히드 때문
- 글루타치온은 이를 제거하는 역할을 함
따라서 잦은 음주자나 간 수치가 높은 사람에게 글루타치온 보충은 선택이 아닌 필수일 수 있습니다.
💊 3. 글루타치온 보충 방법
- 경구용 영양제: 가장 흔한 방식으로 꾸준히 섭취 시 간 해독 도움
- 정맥 주사: 빠른 효과를 원할 경우 병원에서 투여
- 글루타치온 전구체 섭취: N-아세틸시스테인(NAC), 알파리포산 등
글루타치온 그 자체보다는 생성 촉진을 돕는 영양소와 함께 섭취하면 흡수율이 높아집니다.
📌 복용 시 주의사항
- 글루타치온은 일반적으로 안전한 물질이나, 간 질환 치료를 병행 중인 경우 전문의와 상담 후 복용해야 합니다. - 간 기능이 심하게 저하된 경우, 흡수나 대사 능력이 제한될 수 있으므로 주의가 필요합니다.
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